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Be happy: 5 Strategien, die glücklich machen + Verlosung

Be happy

Glück ist eine diffizile Angelegenheit: Der eine ist mit etwas Sonne und Wind im Haar glücklich, den anderen können selbst Reichtum und Macht nicht zufrieden stimmen. Was ist die Formel für Glück? Gibt es überhaupt dauerhaftes Glück oder handelt es sich vielmehr um eine Momentaufnahme, die in ständiger Wiederkehr zu verhandeln ist? Be happy: Wir stellen fünf Strategien vor, die glücklich machen – für den Augenblick oder auf Dauer, das entscheiden Sie. Auch der aktuelle Deutschland sucht den Superstar-Gewinner Prince Damien hat sich das Thema zu Herzen genommen: Sein Debütalbum GLÜCKSMOMENTE verlosen wir dreimal.

Was ist Glück – auf diese Frage können wir keine allgemeingültige Antwort geben, schon große Philosophen wie Aristoteles und Epikur haben sich daran die Zähne ausgebissen. Denn so abgedroschen der Spruch klingen mag: Jeder ist seines eigenes Glückes Schmied. In diesem Sinne stellen wir fünf Strategien vor, die bei der Suche nach dem individuellen Glück helfen können. Be happy!

Don’t worry, be happy

Für den amerikanischen Jazzsänger Bobby McFerrin ist die Formel für Glück einfach: Sorg dich nicht, sei glücklich! Wir wollen es zwar nicht übertreiben und fortan nur noch schweigen – wie es der Urheber dieser Worte, der indische Guru Meher Baba, tat, um Konfliktpotenzial  zu vermeiden –, doch ist die Botschaft einfach: Denke nicht zu viel an das, was kommen könnte, sondern genieße das, was ist. Kurz: Koste den Augenblick aus.

Das Kind in sich ausleben

Be happy

Mit Sehnsucht denkt man als Erwachsener zurück an die goldenen Zeiten aus Kindertagen. Steuer, Verträge, Präsentationen, Meetings, Wohnungsputz, Rechnungen oder andere Verpflichtungen: Vor der Volljährigkeit war das Leben definitiv unbeschwerter. Da hilft nur eines: sich von Zeit zu Zeit Inseln des Kindseins schaffen. Sämtliche Folgen von DIE PEANUTS anschauen, Sandburgen bauen, Luftgitarre spielen, aus bunten Perlen Ketten basteln – auch wenn man sie womöglich niemals tragen wird – oder sich ein Elektroflugzeug zulegen. Selbst bei skeptischen Blicken von Nachbarn oder Verwandten sollten Sie eines im Kopf behalten: Nicht nur Kinder dürfen spielen und glücklich sein, auch die Erwachsenen.

Quality time

In letzter Zeit liest man immer häufiger von quality time, was so viel bedeutet, wie: die wenige Zeit, die man hat, sinnvoll nutzen. Arbeit, Sport, Nachtleben, Freunde treffen, Einkaufen: die Liste an Verpflichtungen und Terminen ist lang. Damit der Stress nicht die Oberhand gewinnt, hilft es, sich bewusste Auszeiten zu nehmen, und wenn es nur zehn Minuten sind. Diese Zeit gehört ganz Ihnen: Handy aus, Kopfhörer mit Lieblingsmusik auf, Blick in den Himmel. Oder jeden Tag vor dem Einschlafen ein Kapitel in einem Buch lesen, das nichts mit Job, Uni oder dergleichen zu tun hat. Sie werden sehen, dass selbst wenige Minuten ausreichen, um einem Tag eine positive Wendung zu geben.

Rituale schaffen

Nicht nur bei Hunden wirkt der Pawlow‘sche Reflex: Vertraute Rituale helfen auch dem Menschen, sich leichter in eine bestimmte Stimmungslage zu versetzen. Das können die klassischen Hauspantoffel sein, um den Feierabend einzuläuten. Oder ein bestimmter Song, den wir stets mit einem schönen Erlebnis assoziieren und der uns jedes Mal wieder dorthin zurückbeamt, sobald wir ihn hören. Die Kunst besteht darin, die für sich eigenen Strategien zu finden, die glücklich machen. Vielleicht ist es ein Glas Rotwein am Abend, eine Folge der Lieblingsserie oder die Yogastunde am Mittwoch – hören Sie auf sich und finden es heraus. So haben Sie einen Schlüssel für schlechte Zeiten.

Laufen macht glücklich

Be happy

Der Kampf gegen den inneren Schweinehund lohnt sich: Laufen macht erwiesenermaßen glücklich. Auf einfache Weise lassen sich Stress, Verspannungen durch langes Sitzen und Computerarbeit sowie kleine Sünden wie Burger und Pommes abbauen. Ganz nebenbei stählt man den Körper, was in Hinblick auf die Bikinisaison ein weiteres Plus ist. Auch wenn es anfangs Disziplin erfordert, ist das Gefühl nach dem Training unvergleichbar: die freigesetzten Glückshormone versetzen uns in einen rauschhaften Zustand und lassen die Welt von jetzt auf gleich ein kleines Bisschen schöner erscheinen. Also nichts wie ran an die Laufschuhe!

Gewinnspiel: Album GLÜCKSMOMENTE von Prince Damien

Auch der aktuelle DSDS-Gewinner Prince Damien beschäftigt sich in seinem Albumdebüt GLÜCKSMOMENTE mit der Frage nach Glück:
„Für mich ist die Definition von Glück die Momente, in denen man das tun und sein darf, was man in sich trägt. Die Augenblicke, in denen man sich nicht verstellen muss, sondern alles rauslassen kann. Ich habe das Gefühl, dass ich mich zum aller ersten Mal so ausleben und präsentieren darf, wie ich wirklich bin.“

Die Texte des Albums haben für das extrovertierte Pop-Chamäleon mit der außergewöhnlichen Augenbraue eine persönliche Bedeutung:
„Der Text von `Glücksmoment` beschreibt, wie man losgelöst von den Meinungen anderer glücklich und unbeschwert sein kann. Ganz egal, ob es um Liebe, Freundschaft oder andere Beziehungen geht. Meine ganz persönliche Bedeutung hat der Song innerhalb der Shows bekommen, in denen ich ich selbst geblieben bin und es mir einfach egal war, ob ich vielleicht mit meinem Look anecken könnte.“

Für alle, die neugierig geworden sind, wie diese GLÜCKSMOMENTE musikalisch klingen, verlosen wir dreimal das gleichnamige Debütalbum.

Beantworten Sie bis zum 9. Juni 2016 unsere Frage und gewinnen Sie mit etwas Glück eines von drei Debütalben GLÜCKSMOMENTE von Prince Damien!

Das Gewinnspiel ist beendet.

Welchen Wettbewerb konnte Prine Damien für sich entscheiden?

a) The Voice of GermanyBe happy: Verlosung Prince Damien
b) Deutschland sucht den Superstar

Bitte schicken Sie Ihre Antwort per E-Mail mit dem Betreff „GLÜCKSMOMENTE“ an blog@neu.de. Unter allen Einsendungen verlosen wir dreimal das Debütalbum GLÜCKSMOMENTE von Prince Damien.

Geben Sie dabei bitte auch Ihren Namen und Ihre Adresse (wird für den Gewinnversand benötigt) an. Einsendeschluss ist der 9. Juni 2016.

Mehr Informationen zu Prince Damien finden Sie auf der Website sowie auf der offiziellen Facebookseite.

*Teilnahmebedingungen: Jeder Teilnehmer, der seine Daten vollständig ausgefüllt hat, kann kostenlos und unverbindlich mitmachen, vorausgesetzt, er/sie ist mindestens 18 Jahre alt und hat seinen Wohnsitz in Deutschland. Die Teilnahme ist auf einen Mitspieler pro Haushalt begrenzt. Ausgeschlossen sind Mitarbeiter von NEU.DE. Eine Teilnahme ist nur mit vollständigen Angaben möglich. Unvollständige Einsendungen nehmen nicht an der Verlosung teil. Unter allen Teilnehmern werden nach Aktionsende die Gewinner ausgelost. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Eine Barauszahlung des Gewinns ist nicht möglich. Die Lieferung erfolgt nur innerhalb der Bundesrepublik Deutschland. Geliefert wird frei Haus. Der Einsendeschluss ist der 09.06.2016, 24 Uhr. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

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