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Werden Sie fit mit Yoga!

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Fit mit Yoga: Stars wie Madonna und Gwyneth Paltrow sind dem Yoga schon längst verfallen. Doch was verbirgt sich hinter dieser Sportart aus Indien und wäre das auch etwas für Sie? Hier lesen Sie alles, was Sie über Yoga wissen müssen. Namaste!

Fit mit Yoga: Daten & Fakten

Yoga stammt ursprünglich aus Indien. Die Wurzeln des Yogas liegen im Hinduismus und im Buddhismus. Es gibt verschieden Formen von Yoga. Ruhigere Arten wie Hatha-Yoga und anstrengendere Varianten wie Kundalini, Asthanga und Power Yoga. Die ganz Mutigen können Bikram-Yoga ausprobieren, das in Räumen stattfindet, in denen es über 38 Grad warm ist. Hier wird es schweißtreibend …

Wer kann Yoga praktizieren?

Yoga ist für alle Altersklassen geeignet und für Trainierte genauso wie für Untrainierte. Es gibt sogar spezielle Formen für Schwangere. Entgegen dem Vorurteil ist Yoga nicht nur eine Sportart für Frauen, sondern kann auch die Männer fordern. Die Surfer aus Australien wissen das und haben den Sport daher schon längst in ihr Trainingsprogramm integriert.

Wo kann ich Yoga machen?

Fast überall! Viele größere Städte bieten Sportkurse zum kleinen Preis an, darunter auch Yoga. Diese Kurse sind sehr günstig, genauso wie Kurse an der Volkshochschule. Auch viele Fitnessstudios sind auf den Trend aufgesprungen und haben Yoga in ihr Kursprogramm aufgenommen. Wenn Sie allerdings intensiv Yoga praktizieren möchten und das am liebsten mehrmals pro Woche, dann sind Yoga-Studios das Richtige für Sie. Dort gibt es verschiedene Yoga-Arten und sehr gut ausgebildete Trainer.

Positive Wirkung auf Körper und Geist

Durch Yoga werden Sie beweglicher und stärken Ihre Tiefenmuskulatur. So werden beispielsweise Rückenschmerzen gelindert bzw. vorgebeugt. Außerdem können Sie beim Yoga wunderbar abschalten, da Sie sich dabei derart auf die Atmung und das Halten der einzelnen Positionen konzentrieren müssen, dass keine Zeit für Grübeleien übrig bleibt. Insgesamt werden Sie also stärker, beweglicher und entspannter. Klingt gut? Dann probieren Sie es aus und werden auch Sie zum Yogi …

Ein Kommentar

  • Entweder man mag Yoga oder man mag es nicht. Falls man sich etwas damit beschäftigt, merkt man jedoch schnell, dass es für den Körper wahre Erholung ist. Man fährt runter und tankt neue Energie. Man muss es nur zulassen.

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